*きらきら銀杏~*

 05, 2011 16:23

銀杏がひときわ輝いてます~

いつも通る道路の街路樹も~
  *銀杏並木~*

銀杏の畑(?)も~
  *黄金色一色*

きらきら輝いて~
  *黄色に染まって*

晩秋を満喫~



*うふふっ!*
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*皆既月食~*

 11, 2011 13:00


昨夜の皆既月食~
空気が澄んで星空が綺麗な夜なので
家にいながら見上げれば観測できた皆既月食でしたね~
車椅子の君が11時前頃に
皆既月食中だね~って言うので
デジカメで撮ってみたけれど・・・デジカメではね~

*皆既月食*

オリオン星座も綺麗に輝いて~
うっすらと赤く染まる月はとっても神秘的~
太陽と地球と月が一直線ね~って宇宙の神秘に触れてる瞬間でした~

車椅子の君と
電気を太陽にぬいぐるみを地球に
ベッドに横になっている車椅子の君の顔を月に見立てて
皆既月食の話で盛り上がり~
自然の不思議に~神秘を感じた夜でした~


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*摂取カロリーの目安*

 16, 2011 09:00

一般的な成人の摂取カロリーの目安は
男女によっても違うし
年代によっても違うけれど
だいたい1800kcal~2200kcal前後~。

この目安は
目標体重に25~30を掛けた数字~。

例えば
目標体重が50kgなら
50kg x 25 =1250(kcal)
50kg x 30 =1500(kcal)

目標体重に対しての必要摂取カロリーは一日あたり1250~1500kcalとなるんですね~。

要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を知らないといけないんですね~。

標準体重の計算式は
身長(m)x身長(m)x22 

身長が160cmなら標準体重は
1.60 x 1.60 x 22 = 56.32
で約56kgです~

一日に必要な摂取カロリーは
体重に25~30を掛けた数字なので
56kg x 25 =1400(kcal)
56kg x 30 =1680(kcal)

必要摂取カロリーは一日あたり1400~1680kcalです^~^

性別や年代によっても違うけれど
消費カロリーが大きく差をつける労働が大きいよね~
標準の摂取カロリーの目安↓~
女性
   軽い   中程度  やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal


男性
   軽い   中程度  やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal

それで~
車椅子の君が入院してた時の病院食は1日1800kcalに決められていました。
ある日の朝食
    *入院中の朝食*

ある日の昼食
    *入院中の昼食*

ある日の夕食
    *入院中の夕食*

この↑三食で1800kcal

病院食はお魚が多いですね~
ある日の夕食~
     *病院の夕食*

     *入院中の食事*

どうでしょう~
これを体験して
自分自身毎日ずいぶん食べ過ぎてたるんだな~って
つくづく感じたんですよね~
必要摂取カロリー計算をすると1800kcalは摂取しすぎなので
この三食だけでも摂取しすぎ~

一時カロリー計算をしながら食事を作っていたけれど
慣れてきて油断していると
どんどん量が増えてきたりして・・・反省

車椅子の君はもっと体重が欲しいけれど
車椅子利用者の方で体重管理をしなくちゃいけないけれど
動かないからどんどん増えちゃうって言う方が
多いけれど消費より
摂取が大きな問題だって気が付いて欲しいな~って感じた食事でした~^~^





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*膀胱結石*

 27, 2011 10:01

昨年の7月に膀胱結石の手術をして
10月の検査ですでに小さな結石が出来ていて~
1年2ヶ月ほど膀胱で育てて()いたけれど
今月に入ってまた手術をしました~。
一番手前のスピッツに入った結石が
今回採った結石。
    *結石*

すでに5回ほど手術をしているから
こんなに溜まっちゃった~
ビンに入っている左の結石は
最初に採った結石で大きいのだと4センチほどもある。

車椅子使用なのと膀胱に直接カテーテルを入れている関係からか
結石が溜まりやすいらしい~
車椅子や寝たきりの人は
残尿もあるし膀胱内の底に沈殿物が溜まって結石になりやすいからね~
カテーテルを入れているお腹の穴から
内視鏡で結石を破壊して採るからってことと
胸から下は麻痺しているので
手術をしても感覚はいつもと同じだから回復は早いんだよね~
お腹もすっきりして~
年末を迎えられた~
いくら回復は早くても
もう溜まらないといいね~不要ない石だし~
金銀パールなら嬉しいけれどね~あはっ!


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